משולחן היועצות- תכנית חוסן

הטמעת תכנית "חוסן, אתגרי חיים" בקרב תלמידי בית הספר

תכנית "חוסן חינוך" נכתבה ע"י "מרכז חוסן" ע"ש כהן-האריס" ובשיתוף שפ"י, משרד החינוך.

במהלך התוכנית הילדים נחשפים  לשימוש בכלי חוסן ובכלל זה כלים רגשיים, פיזיולוגיים, קוגניטיביים וכאלה המכוונים לשליטה על מיקוד הקשב. התכנים מתווכים על ידי דמות של ילד בשם "אדם", ילד בגילם של הילדים שמספר ומשתף מחוויותיו, קשייו ותחושותיו. דרך עיבוד החוויות של אדם, הילדים לומדים לעבד את החוויות האישיות שלהם. הם לומדים לקרוא לרגשות בשם, לזהות מחשבות מכשילות ולאזנם. אדם משתף אותם בבעיות בתחומים שונים, בין אישיים, חברתיים והם לומדים דרכו ודרך "נועה" המורה שלו טכניקות שונות להתמודדות יעילה עם מצבים היוצאים משגרה.

התוכנית כוללת 12 מפגשים שבועיים במערך הלימודים הכולל. כל מפגש כולל שיעור מובנה הכולל טכניקות איזון אקטיביות ותרגילים פשוטים עבור הילדים, שניתן לשלבם בחיי היום-יום. מטרת המפגשים היא ללמד את הילדים לתפוס מושג רחב יותר של שליטה, שמכיל יכולת דריכות כשצריך, לצד יכולת להרפות מהצד השני וגם למצוא איזון בין חוסר ביטוי רגשי לבין ביטוי אימפולסיבי והרסני של רגשות.

המחנכות בבית הספר מודרכות להקנות לתלמידיהן במסגרת התכנית כלים להתמודדות מזוויות שונות:

          כלים רגשיים לעיבוד רגשות ולעיבוד חוויה חיובית וחוויה לא נעימה

          כלים פיזיולוגיים –  תרגילי איזון הקשורים למערכת הנשימה ולהרפיית שרירים, כדוגמת תרגול נשימה איטית

          כלים קוגניטיביים, כגון: זיהוי מחשבה מכשילה וניסוחה מחדש בדרך מאוזנת שמובילה לפעולה

          כלים המכוונים לשליטה על מיקוד הקשב ולשיפור יכולת ההקשבה והריכוז.

התלמידים יבינו תוך כדי התהליך, שחוסן הוא היכולת להסתגל לאירועי דחק ולמצבי חיים משתנים, להתמודד בהצלחה עם אתגרים ומשברים ולצמוח מהם. המסר הוא, שחוסן בדומה לשריר ניתן לאימון. יכולת זו תאפשר לתלמידים להתפתח, להעז ולהתנסות, להגשים חלומות ולהתגבר על קשיים, אכזבות והפתעות לא נעימות. כך שיגדלו להיות בני אדם בעלי ערכים היודעים לפעול במציאות משתנה.